十一月 07, 2008

明天會更好^^

 

學校的生活好像就是醬~ 一年年的循環

因應著運動會、班際比賽忙碌著!

感覺才剛剛打完班際籃球賽的仗

還在為剛從基測裡解脫的他們喝采時!

今年已經來到兩人三腳的束縛。

就好像有點不習慣!

去年的大隊秒數是徘徊在五分十秒的

還有913破紀錄的五分01

今年卻一次降到了五分三十秒,甚至四十秒。

確實~ 有點震撼!

還要提醒自己 畢竟他們才七年級阿!

 

呵~

運動會前的這兩天,

有幾個班的大隊 確實跑出了令人滿意的成績

真希望! 明天依然一切順利

給小鬼頭們的努力練習一些感人的回饋

小鬼頭們真的練的好辛苦!

K人也K的很辛苦

希望明天會更好囉!

上帝會讓你們的辛苦練習 有所成就的

不然~ 就白白被我K><

加油! 大隊加油 兩人三腳加油^^

我們要一起加油^^


Posted by henin0126 at 16:36迴響 (51)引用 (0)一般

十月 29, 2008

Practice Makes Perfect^^?!

 

這幾天 看著自己班的&其他年級的跳遠選手 瘋狂練習

瘋狂只是好聽~ 自己班裡,少部分的人還是很混的

但至少大多數的人真的是盡心盡力了!

 

明天就是跳遠決賽了

雖然我們說Practice Makes Perfect

但不 always 一定就是Perfect??

 

希望明天小朋友們都可以有好的結果

為這一兩個禮拜辛苦的練習 畫下美好的ending

 

也希望小朋友知道

重點不盡然都在結果 過程也是很值得驕傲的

你們比全校很多很多、更多的人

都勇敢地 願意「跨」出那一步

從找不到那一塊板子 到終於「吃」到了砂坑裡的沙子

從交叉腳亂跳的2初→ 到今天32

或許有一些人總是在2五到3間徘徊

進不了3 也不會退到哪裡!

可是現在的你 不等於以後的你

現在只有23 以後 搞不好就有45^^

我對你們充滿信心

你們對自己也要有樂觀的期待!

 

老實說~ 看到一些女生 超認真

一而再 再而三 沒有人陪、沒有人教

卻一直重複的練習著

失敗→成功 成功→失敗

多少次的失敗 換來一次的成功?!在今天跳遠場旁  昏黃路燈亮起的霎那

真的很讓人感動

 

希望明天的你們

都可以發揮 超水準

穩穩地表現 ^^  加油~

 

 


Posted by henin0126 at 18:32迴響 (30)引用 (0)一般

十月 15, 2008

超想上鏡頭的708^^

我知道你們很HIGH 也超級期待~
所以才會每節體育課 都提醒我
要拍下你們的"英姿"

竟然還說:
如果我忘了拍 就要請你們喝飲料

可見你們是多想要上鏡頭阿~
我真是服了你們!

你們真的跳的很好
保持下去喔!

我們班的倆個"大俠"→ → → →
(每次都跳的很用力的哥倆好~)
要帶領708向冠軍之路邁進喔!

唉 ~

今天多期待聽到"大俠"上台唱"愛拼才會贏"阿!
扣200分  太讓我失望了> <

呵呵~  708加油!

http://163.30.125.1/~t310/708.wmv

PS:  對了!  其他想要存影片檔的人 要快喔!
因為網路硬碟不是很大!  過一陣子可能會刪檔喔︿︿
快把自己的"舞姿" download 下來ㄅ︿︿


Posted by henin0126 at 17:04迴響 (10)引用 (0)一般

九月 22, 2008

遲來很久的"倩影" 701~710


我不懂 "我們的健身操"那篇文
怎麼瀏覽人數會那麼高?!

後來! 我想了想
發現~  呵 
應該是很多班的小鬼頭
在期待他們自己的倩影ㄅ><

原本答應他們會在 星期五就上傳
可是回家後 發現上傳速度太太太太太慢
才想起 思伶說的: 在家裡上傳 速度非常慢喔!

所以只好拖到今天   帶來學校弄囉^^

今天十班的健身操
在班導的"關愛眼神"下  跳的很不錯喔
只是最後緩和活動 全部垮掉了  太誇張了  哈哈哈

四角傳球    加油阿!   大家
雖然有點難 但你們是可以的
健身操都跳完了   四角傳球怎麼會有難度呢!
加油加油~  給你老師我 一丁點希望ㄅ^^

小鬼頭 自己打開想瀏覽的鏡頭ㄅ
看看自己 看看別人
""見賢思齊""
701
http://163.30.125.1/~t310/701.wmv

703
http://163.30.125.1/~t310/703.wmv
三班的很可惜!有點短~  下次再拍囉^^


704
http://163.30.125.1/~t310/704.wmv


705
http://163.30.125.1/~t310/705.wmv


706
http://163.30.125.1/~t310/706.wmv


707
http://163.30.125.1/~t310/707.wmv


710
http://163.30.125.1/~t310/710.wmv

沒跳好的人 要好好反省阿><


Posted by henin0126 at 15:57迴響 (31)引用 (0)一般

九月 17, 2008

這是709&702的第一次

這是709&702小鬼頭的第一次
第一次離開躲藏三~四節課的視聽教室
到外面來 show 給大家看~
709似乎 做好了心理建設
反正就是"豁出去了"

反倒是702 在緩和運動都還沒教的情況下
趕丫子上架~  也要出來"見見世面了"

呵呵~  或許在外面  路人面前 跳健康操
在我們眼裡 是再輕鬆平常不過的事
可是在小朋友的心裡
卻是 "一件大事情要發生了"

老師~ 我們會害羞拉><
我們不敢拉!  不要拉!   不絕於耳

不管掙扎多久~  還是跳了
而且 跳的還不錯喔^^
沒有十全十美 但是四節課 跳這樣很好了^^
真的~小鬼頭表現的不錯
但~ 我總是希望
他們可以跳的更好 更好 再好 動作再確實點!

辛苦小鬼頭啦! 熬過了健身操的折磨
接下來~  我們要開始迎接陽光了
希望小鬼頭也要繼續努力喔^^

這是709的第一次
第一次發生在四維樓的走廊
http://163.30.125.1/~t310/709.wmv
709高大的男生們+可愛的女生們 要保持下去喔^^

這是702 趕丫子上架的第一次
也不錯喔^^
http://163.30.125.1/~t310/702.wmv   

另外~  我想說
滿後悔 今天沒拍701在視聽教室跳的最後一次
701可以讓我打從心裡說: 跳的真好呢^^
也希望 出來"見見世面"後  不要因為害羞 就........哈

另外再另外~
跟今天被我碎碎唸到想扁人的小鬼頭道歉~
我會減少念你們的次數 但也請你們加油
不要再有讓我碎碎唸+扁人的機會囉!

小鬼頭  加油^^
 
 
 


Posted by henin0126 at 17:03迴響 (4)引用 (0)一般

快樂值多少錢??

第一堂的健教課~
問小鬼頭
妳不開心的時候 會怎麼做?
我以為會聽到 大喊? 跟誰訴苦? 或是 出外走走..等比較有建設性的答案~
沒想到 小鬼頭無法回答
連"打老師"的回應都出來了?! 她們或許是詞窮 或許也只是好玩

另外 我又問了 "妳們上次做善事是什麼時候?"
呵呵~ 小鬼頭 再次回答不出來 一個個一附怕被我抽到的臉

第二堂健教課~
我決定上課前 先來聊點輕鬆的話題
我延續上節課的問題~ 但是 我這次用比較正面的問法?
不問她們不開心會怎麼辦? 而是直接問她們"快樂ㄇ?"

答案!! 超乎我想像
幾乎一半的小鬼頭搖頭 或者沒有表情 不知道是不是還在思考?
或者 她們從來沒有想過這個"我開心ㄇ?快樂ㄇ?"

我從商業週刊上載下了一篇文章 關於"全世界最快樂的國家-丹麥"
也找到了 之前"台灣最快樂的縣市"排名序

我讓小鬼頭猜 全台灣最快樂與最不快樂的縣市 ?
小鬼頭猜的津津有味
我又問 妳們現在快樂ㄇ?
如果十年後 想起這一段歲月 會感到很開心 很難忘懷ㄇ?
小鬼頭又說: 不開心 都在考試
而後~ 我卻想起了我快樂的國中歲月
不小心 向小鬼頭透露了 本土味十足的過去
小鬼頭很羨慕 因為那不是屬於她們的過去
離她們 遙不可及
慢慢地~
我還是帶到了我的重點- 關於"全世界最快樂的國家-丹麥"
為什麼他們快樂? 為什麼丹麥可以如此快樂?
因為他們求學 生病 失業 無憂無懼無慌
小鬼頭應該是聽的傻眼 可是又羨慕極了!
當我講第一個例子時
有人高喊著:要移民了
對阿~ 如果是我 也會想移民 而且衝第一


整節課 竟然就在環繞著{快不快樂}的話題中過去了
健教課本 完全沒有翻開

我小小地想~ 要給他們死板板的知識?
還是應該培養他們的國際觀?

下課前~ 我仍再三叮嚀
不管現在環境怎樣
都要讓自己快樂喔^^

我想~ 如果我們真的要快樂!
應該也要有一個像丹麥一樣的政府ㄅ^^

哀~ 臺灣很好
但~ 更希望台灣的政府有丹麥政府一半的好                                                                                                                   就好囉^^


Posted by henin0126 at 13:18迴響 (40)引用 (0)一般

九月 15, 2008

我們的健身操^^

 

親愛的小朋友~
為了讓大家~每節上課的心情都很美麗
請點選下列的網址~
好好地一起給他"躍動青春"一下!!

千萬不要讓你老師我  有機會殺.......
http://163.30.125.1/~t310/AVSEQ01.wmv


還有阿~  不才的老師我  轉檔有點問題
音樂有點落拍 且沒有"緩和運動"  只有第一遍的"主要活動"
不過沒關係 ~  你們好好記"主要活動"的動作就好了~
拜託各位囉^^

另外~  我真的覺得
我以後一定要對 教學組和資訊組必恭必敬的~
因為她們真的是太重要拉!
要吵著教學幫我調課~
又要思伶幫我解決一堆電腦問題><
真是太不好意思了

其實~ 我在家裡 研究要怎麼上傳檔案
研究了兩個颱風天
因為老是失敗~

結果 思伶 兩句話 就解決拉^^
哈哈哈
感覺我很笨~
可是  謝謝思伶大組長總是不辭辛勞的幫忙

真是太謝謝大家啦^^


Posted by henin0126 at 12:59迴響 (5)引用 (0)一般

九月 14, 2008

"動態恢復" 才是王道^^

「「鐵腿」應持續運動 3-5天就會改善
 更新日期:2008/09/10 04:09 文/林瀛洲

莫小姐是一名上班族,平常很少運動,
只有在上下班時,
走一小段路到公車站搭車。
莫小姐知道偶爾還是得要運動,
不僅可以讓身體更健康,還能防止老化。
於是趁著週末假日,莫小姐和媽媽相約去爬山,
哪知道隔天上班時,
無論走路還是爬樓梯雙腿都莫名痠、疼,
有種舉步維艱的感覺。
同事見狀告訴她說:「看來妳是鐵腿囉!」

◎相信很多人都有過「鐵腿」的經驗,
  但造成鐵腿的原因是什麼?
又該怎麼改善痠痛的感覺呢?

●「鐵腿」在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」(DOMS)」,
   是因為肌肉離心收縮,造成肌纖維被破壞所產生,
   因而走路時會感覺到強烈痠痛感,就像鋼鐵般沉重。

●造成鐵腿的主要原因是由於肌肉持續從事離心收縮運動,
  例如下樓梯或下陡坡,肌肉收縮的同時又必須被強迫拉長,
  這時肌肉一直負擔煞車的動作,來抵銷衝擊力,
  反而破壞肌肉,這種傷害會在24至48小時之後
 達到頂點,所以通常是隔天才會有強烈的痠痛感。

◎如果感覺到痠痛應該要怎麼緩解呢?
 多數人會先想到熱敷、冷敷以及按摩。
  不過根據醫學研究顯示,最有效的方法
 其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動,
  以及到健身房做大腿肌肉重力訓練,
  都可以加快復原速度,只要每天都維持適當運動,
  持續3至5天,就會發現到痠痛感不見了。
(作者為台北、林口長庚醫院復健科主治醫師)


  好好運動喔~ 大家^^Tongue out

                                                                                              


Posted by henin0126 at 13:42迴響 (0)引用 (0)一般

九月 12, 2008

這大概是 註冊後的驚喜ㄅ>

早上開了一個讓我第一次感動的領域會議
因為大帥哥華中老師竟然願意幫我們健體領域設計新的網頁!
哈哈 真是太謝謝他囉! 話說 進來東興兩年了!
網頁上掛的體育組長可是小麥老師呢?!
就像佳烜說的:進來兩年的還沒PO上網 退休兩年的依然健在阿! 呵呵
話說今天的傍晚 想起主任說的話 趕快上網註冊教師部落格
就在我正開心註冊完畢的時候 我同學一句你看"電費帳單"了ㄇ?
我也一邊順手拆了我家的電費帳單!
就在我看到"電費數字"的那一霎那!
我想我大概定格了五~十秒ㄅ!
同學一直說: 倒底是怎樣 不要嚇人!
我沒有嚇人 我是被嚇死了!
繼上次的五千多塊電費之後 這次金額竟然將近兩倍翻漲!
昏了! 如果台灣經濟也跟我家電費成長的速度一樣快就好了!
天ㄚ!~ 真不敢想像 將近14000的電費是哪來的?!
整個東興里的電 都用我家的ㄇ?
哈哈 哀怨之際~ 到了9月25時 還是會乖乖繳費的><
一次難得的註冊經驗 馬上就有了爬文的靈感 哀~Cry


Posted by henin0126 at 22:46迴響 (3)引用 (0)一般