牙齒健康小撇步國健局調查顯示,國人罹患牙周病比例高達99.2%,為亞洲最高。台灣蛀牙盛行率也高達88%。進一步調查發現,65%的民眾無使用漱口水的習慣,92%的人不瞭解如何選擇牙刷,這可能是導致口腔衛生不良的主因。
    門診發現,在牙周病患、蛀牙患者中,有9成選錯牙刷,使用的牙刷無法確實清除牙菌斑,加上沒有使用漱口水的習慣,一天刷牙二、三次,還是刷白工,無法有效預防牙周病和蛀牙。
    牙刷必須選擇刷毛軟硬適中,刷毛排數不要太多或太稀疏,避免選擇尖銳、鋸齒狀或撕裂狀的刷毛,另外有些增加抗菌以及交叉刷毛設計,幫助把牙齒刷乾淨,也值參考。
   最好事先在手背上做測試軟硬度,若刷毛毛尖太過尖銳、質地太硬或刷毛呈現鋸齒狀、撕裂狀,容易損傷琺瑯質及牙齦,造成牙齒敏感、牙齦萎縮、出血,最好以圓形毛尖為佳。成人使用的牙刷最適疏密度為每排約6到8束,太多或太少都會影響到效果。
    選對牙刷適當使用漱口水定期口腔檢查,是打擊牙菌斑三大守則,搭配三餐飯後及睡前確實刷牙,就能徹底清潔口腔細菌,輕鬆遠離牙菌斑侵擾。(編自《台灣新生報——潔齒選牙刷5撇步》)