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102學年東興週報五月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報五月刊~地球防衛隊

愛美成瞎?7成角膜變色片落漆

愛美女性要注意了!國民黨立委王育敏昨天表示,她以棉花棒沾水擦拭市售13款角膜變色片發現,博士倫彩色每日拋等10款知名品牌都會「掉色」,掉色比例高達7成,恐刺激消費者眼睛。

王育敏昨舉行記者會指出,角膜變色片依法不得在網路販售,但只要在臉書上搜尋「美瞳」二字,就會出現數10筆角膜變色片團購粉絲團。她的助理也在網路上輕易買到2款標榜韓國進口的角膜變色片,一盒只要100元,包裝上沒有防偽標籤,「根本就是沒保障的假貨」,主管機關應管一管。《藥事法》規定,違法販售未經許可的角膜變色片,最高可處3年以下有期徒刑。

王育敏並當場請助理示範,拿沾水的棉花棒輕輕擦拭角膜變色片,化學著色劑竟輕易掉色。王育敏表示,她實驗市售13個國內外品牌的角膜變色片,發現10項產品會掉色,掉色比例高達7成以上。

王育敏公布會掉色的角膜變色片,包括博士倫睛緻美彩色每日拋、舒麗康彩色日拋軟性等多家知名品牌。

衛福部食管署組長劉麗玲表示,官方標準檢測方式是參考美國、歐盟檢測方式,將鏡片放在攝氏37度的人工淚液中,進行超音波萃取後,再持續加熱30分鐘到攝氏100度。去年共抽檢市售20款角膜變色片,均未檢出色素溶出。但眼科醫師沈姵妤警告,以棉花棒擦拭測試未必與眨眼睛的摩擦力相同,但韓國確實有實際案例,消費者帶著角膜變色片做脈衝光,結果色彩全印在角膜上,造成眼睛過敏、發炎,嚴重可導致失明。

被點名會掉色的博士倫等品牌則質疑王育敏的檢測方式不恰當,博士倫視力保健行銷部經理莊婷萍表示,棉花棒的纖維組織粗糙,會破壞變色片結構。且顏色包覆後才嵌入鏡片,安全隔離色素不直接接觸眼睛。

資料來源:中國時報【唐筱恬、謝學豐台北報導】

 

 

102學年東興週報三月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報三月刊~地球防衛隊

102學年東興週報四月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報四月刊~地球防衛隊

含糖飲料隨手一杯 當心疾病跟著來

許多人喜歡隨手來杯含糖飲料,但因害怕造成身體負擔,往往改成蔗糖、冰糖熬煮或蜂蜜來取代果糖;其實,長期下來,這樣也恐會造成肥胖問題;台南市立醫院營養師張麗娟指出,像是蔗糖、冰糖熬煮或蜂蜜等,都仍含有果糖成分,除了盡量減少飲用,否則也可能會造成肥胖、糖尿病等風險。

果糖其實是來自玉米澱粉經酸或酵素水解後,產生的糖飴,再經由不斷的水解後,形成55%果糖及45%的葡萄糖;張麗娟說,而由甘蔗汁經澄清、蒸發及濃縮後,形成的紅糖或黑糖,則含有大量的蔗糖、蛋白質、維生素等物質。

營養師張麗娟進一步說明,像是蔗糖的成分就有一分子葡萄糖加一分子果糖所組成的,因此有一半都屬於果糖的成分,唯一來自動物來源的就是蜂蜜,但純天然蜂蜜的成分也包括糖、葡萄糖、蔗糖及水分等,若為人工飼養的蜂蜜,則可能還會添加人工糖漿等。

與其隨手一杯含糖飲料,不如養成隨時補充水分的習慣,對身體也能零負擔;張麗娟提醒,隨手一杯含糖飲料,可能就會讓各種疾病跟著來,就算忍不住要喝,也應盡量把糖份降到最低,避免埋下誘發疾病的危險因子。

文章來源:(健康醫療網/記者潘以慈報導)

 

102學年東興週報十二月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報十二月刊~地球防衛隊

強度運動有助控制體重

有些人一年固定的運動量不到別人一天的份量。美國一份調查顯示,肥胖婦女平均一年只從事一小時的稍高強度運動;肥胖男性平均一年則從事少於四小時的高強度運動。

「他們的生活只是從一張椅子,移到另一張椅子。」阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心主任愛德華·阿克表示,有些人非常積極規律運動,但仍有一大群人運動量極為有限。

研究人員抽樣調查美國約兩千六百名二十至七十四歲的成人,發現肥胖婦女平均一年的高強度運動量僅一小時。安德森醫學中心癌症預防與生存研究中心主任凱倫·安奎斯特表示,不一定每個人都得進行高強度的運動,每周至少達到一百五十分鐘的中等強度運動也足以改善健康。跑步、打籃球,快速騎單車上坡屬於高強度運動;快走則屬於中等強度的運動。從散步、快走開始比較溫和。

「運動不一定要去健身房。」研究人員建議即使有空的時間不多,想控制體重,改善健康的人,還是要動一動;時間有限的人,只要身體健康沒問題,不妨增加強度。

即便每次運動時間不多,也可以多次累積。就算時間不長,只要強度稍高,超越中等至高強度的程度,也就是比快走強度略大時,也能發揮控制體重的效益,然而如果有健康的疑慮,還是建議先諮詢家庭醫師,了解自己的運動量是否適當。

文章來源:台灣新生報2014/2/24

 

102學年東興週報十一月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報十一月刊~地球防衛隊

青春痘別亂擠 留下痘疤臉變月球表面

皮膚一旦長痘痘,千萬不要亂擠,以免越擠越嚴重,反而形成難看痘疤。皮膚科醫師莊盈彥指出,當皮膚出現囊腫型痘痘,表示青春痘發炎部份已經蔓延到真皮層、皮下組織,當用手亂擠,痘痘會像氣球爆開,皮膚組織受損就會更嚴重,且會增加感染風險,很容易變得像月球表面。因此出現囊腫型痘痘時,最好讓專業皮膚科醫師處理,以降低感染、出現痘疤風險。

莊盈彥醫師分析,青春痘剛開始只是小粉刺、小膿皰,此時使用果酸換膚、胺基酸換膚及杏仁酸換膚可幫助去角質,讓角質代謝正常,髒東西就可逐漸排出。

改善中型痘痘除了可使用強一點的果酸,也可輔助使用海綿微針,這主要是運用海藻結晶保養品釋放一些營養成份,加速皮膚復原,有時也可使用飛梭雷射進行積極治療。

當進一步演變成囊腫型痘痘,就得先把裡面的膿清乾淨,然後以A酸藥物幫助抗菌、抗發炎。治療青春痘大約需要兩星期到一個月,耐心治療較不會留下疤痕。

莊盈彥醫師表示,臨床上有時會遇到患者因亂擠痘痘而引起痘疤,痘疤療程依痘疤形式、嚴重程度而有不同。像黑色痘疤可使用淨膚雷射加以改善,若是紅色痘疤,可考慮採用脈衝光、染料雷射。若嚴重一點,痘疤皮膚組織就會纖維化,疤痕纖維將皮膚往下拉,便形成凹型痘疤,治療這類痘疤主要原則為先破壞,再重建,可運用皮下切開術將疤痕纖維截斷,皮膚膠原蛋白就會重新排列、增生,皮膚就會變得更光滑,若搭配彈力飛針,有助提升治療效果。

莊盈彥醫師提醒,常吃巧克力、常喝牛奶都容易讓青春痘更嚴重,若擔心青春痘問題,這些食物還是少吃為妙,平常也盡量別熬夜、壓力不要太大,皮膚較不容易冒痘痘。想治療青春痘、痘疤,一定要慎選專業醫師,以減少感染、出血等治療風險。像一些雷射、脈衝光療程則可能有暫時性反黑現象。治療青春痘、痘疤後,短時間內要避免使用過於刺激的保養品,也盡量不要抽菸,避免影響復原。

文章來源:台灣新生報

 

102學年東興週報一~二月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報一~二月刊~地球防衛隊

餐餐LINE一下 算熱量甩肥胖

國人過重或肥胖比例驚人,並逐年攀升。民間自發成立學會,協助國人減肥,民眾只要將食物拍照透過LINE傳到「肥肥終結者(0988906633)」,就有專人幫忙估算卡路里。

衛生福利部統計,目前成年男性過重比例高達五十一%,成年女性也有三十六%,國小男童也高達二十九%,女童是二十一%。國民健康署每年推動健康體重管理計畫,就是期望在一一四年使肥胖盛行率不再增加。

台灣肥胖症衛教防治學會昨在立委廖國棟辦公室、愛麗生醫療集團的贊助下,舉行成立大會,由廖國棟擔任理事長,立法院院長王金平擔任總顧問。未來將透過產官學合作,協助推動國民營養法,並主張將熱量、減重議題納入課綱,讓肥胖防治從小開始。

醫師劉伯恩指出,肥胖相關疾病很多,包括心腦血管、骨關節、糖尿病、部分惡性腫瘤,加總起來比癌症還致命。而根據九十四到九十七年健保資料計算,上述疾病平均年花超過六百億,預估到一九年時,有三分之一健保經費將用於肥胖相關疾患。

劉伯恩過去兩年在門診蒐集一千五百二十七份問卷,男女人數大約一比二,發現七成受訪者對吐司、米飯、香蕉、珍奶、炸雞等常見食物熱量,以及跑步、騎腳踏車、游泳所消耗熱量,完全不清楚。

由於對熱量無知,一年內減一成體重者,高達六成五都會胖回去。收入低的工作族群、偏遠或鄉鎮地區,肥胖比率越高,凸顯肥胖不能只歸因於個人行為,也受社會結構影響甚鉅。

學會將號召二十位醫師、五十位營養師或營養系學生加入「肥肥終結者(0988906633)」的免費諮詢服務,每天中午十一點到下午兩點,傍晚五點到七點,民眾只要將食物拍照,透過LINE傳到此號碼,就有專人回覆卡路里估算、營養比例分析和建議,助人越吃越健康。

文章來源:自由時報記者邱宜君

 

 

102學年東興週報九月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報九月刊~地球防衛隊

刷牙方式錯誤! 99民眾有牙周病

刷牙方式不正確,小心牙周病上身!最新調查發現,近9成民眾每天至少刷牙2次,但有高達87每次刷牙不到2分鐘,導致18歲以上民眾有高達99罹患牙周病。醫師指出,正確的方式應挑選有如小拇指第一節大小的牙刷,每次刷牙時間至少2分鐘以上,尤其是牙縫、牙齒凹陷處都要徹底清潔,千萬不可草率。 牙周病植牙醫師徐慶玲表示,牙菌斑、抽菸及糖尿病,都是造成罹患牙周病的主因,其中以牙菌斑的影響最大,且牙周病初期都沒有症狀,許多人以為刷牙、洗牙時流血很正常,其實都已罹患牙周病,若長期忽略恐引發心血管疾病與肺炎等呼吸系統相關疾病。徐慶玲強調,徹底潔牙是口腔保健的第一步,尤其是牙縫、牙齒凹陷處,常有不容易清節的死角及牙菌斑殘留等問題,很多人以為刷牙有刷就好,或不了解口腔的構造及牙齒個別差異,用錯方式不僅刷白工,更可能導致牙周病。徐慶玲建議,正確的刷牙方式,首先應挑選有如小拇指第一節大小的牙刷,每次刷牙時間至少2分鐘以上,由內而外清潔,尤其是牙縫、牙齒凹陷處更要徹底清潔;另外,也可選用電動牙刷,清除不容易清潔的死角及牙縫,徹底清除牙菌斑。

文章來源:健康醫療網/郭庚儒報導

 

102學年東興週報十月刊~地球防衛隊

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102學年東興週報十月刊~地球防衛隊

適合適運動能強筋壯骨 過量骨質疏鬆

運動好處頗多,除了增強免疫、加強心肺功能,還能預防許多慢性疾病,但運動過量恐引起骨質疏鬆症,振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬表示,運動可平衡下肢肌力,也可以降低體脂,但一旦運動過量,反會造成骨質疏鬆症,此外,女性月經不規則也是骨鬆危險因子。

骨質疏鬆是指骨量減少、骨密度下降,當骨質減少、骨骼變脆,就容易發生骨折。陳子敬在「骨質疏鬆:合適的運動強筋壯骨,骨鬆不上身!」健康講座中指出,骨質疏鬆成因以遺傳、內分泌、營養不良及環境因素為主,若有抽煙、酗酒習慣,平常攝取過多咖啡因,或缺少運動、維生素D不足、常採用低鈣、高鹽飲食、蛋白質攝取不足或過量,都很容易出現骨質疏鬆問題。

若長期使用利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素等藥物,也可能造成骨鬆症。

骨鬆症好發在停經後婦女族群,停經期間,女性荷蒙分泌銳減,便會加速骨質流失,又因女性骨質密度比男性低、平均壽命較長,所以女性罹患骨質疏鬆症風險為男性六至八倍。

陳子敬建議,有計劃的重量訓練可以減少骨質流失,並強化骨骼肌強度,減輕骨骼承受重量,這樣就能避免骨鬆症引起骨折意外,但切勿運動不宜過於激烈、過量,此外每天補充一千兩百毫克的鈣與適量維他命D,盡量避免食用含磷、高蛋白質、過量咖啡因食物,都可幫助預防骨質流失。

文章來源: 【記者蘇湘雲/台北報導】 | 台灣新生報

 

東興週報五月刊~地球防衛隊

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香甜番薯,抗癌好幫手!
冬天正是番薯的美味季節,香甜滋味令人無法抗拒!除了好吃以外,也有多種抗癌物質。根據日本國立癌症預防研究所的報告指出,在比較四十種各類蔬果的抗癌效果後,熟地瓜的萃取物排名第一,生地瓜排名第二,而黃色地瓜所含的營養素又更勝紅地瓜。
一、維持血管彈性、酸鹼平衡
可中和人體內所累積過多的酸,而番薯中的膠原及粘液多醣類物質,在預防動脈硬化及保持血管彈性上有很好的助益,還能防止肝、腎中結締組織萎縮,預防結締組織疾病發生。
二、抗癌效果佳
經蒸煮後,內部的澱粉質會發生變化,比生食多出40%左右的膳食纖維,具有預防便祕及大腸癌的作用。番薯的澱粉含量高,在消化過程中也可產生對癌症具抑制作用的脂肪酸,在體內起解毒作用。
三、高纖維低熱量
含有大量寡糖可滋養腸道益菌、抑制壞菌。高纖維可以促進消化,減少腸癌的風險,其中的含類雌激素(phytoestrogen)、脫氫表雄酮(DHEA),可降低荷爾蒙相關癌症的發生。(編自《華人健康網》番薯營養價值高 平民界抗癌天王)

東興週報四月刊~地球防衛隊

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好冷!好冷!取暖小心灼傷!
氣溫下降,民眾紛紛搬出電暖爐禦寒保暖,不過,醫師提醒,不要靠電暖爐太近,以免會「烤」傷。
一名三十多歲男性上班族,最近左上手臂出現網狀紅色斑塊,以為是皮膚過敏,醫師診察後發現紅色斑塊是屬「外力」造成的血管炎,相當罕見,發現竟是長時間坐在電暖爐旁肇禍。
最近氣候轉涼,他習慣在工作或上網時,把小型電暖爐放在身體左側三十公分處保暖,因為距離近,左上手臂長期接受「無感慢烤」,不僅皮膚表面微焦,出現紅色斑塊,連血管都被烤到發炎。
不少怕冷或手腳容易冰冷的民眾,冬天經常使用電暖爐,有的小暖爐發熱範圍小,使用者就直接放在身旁取暖,以為只要不接觸到表面的發熱網就不會被燙傷。 事實上人體皮膚長時間和暖爐近距離接觸,就像食物在烤肉架上「烘烤」,表層皮膚就會逐漸形成咖啡色或紅色斑塊,甚至連血管也會因受熱發炎。
血管炎通常是由紅斑性狼瘡併發症引起,但是在長期受到烘烤下,血管蛋白質構造受熱遭破壞導致脆化,也會引起發炎症狀。除了電暖爐外,將電熱袋直接敷在肚子上,也要小心引發肚皮灼傷或血管發炎。
(編自《聯合新聞網》暖爐「無感慢烤」小心紅斑、血管炎)

東興週報三月刊~地球防衛隊

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感冒預防有絕招!
冬季病毒特別活躍,醫師呼籲要從預防做起,不要讓自己成為感冒常客。
一般感冒通常1周內會自然好轉,但過程中讓人很不舒服,影響工作和學習效率,又該如何因應呢?
家醫科醫師林兆啟表示,感冒指的是病毒只侵犯上呼吸道作怪,會有明顯鼻炎症狀,而更嚴重的「流感」,侵犯到上、下呼吸道,患者除了鼻炎症狀,還會發燒、喉嚨痛、嚴重咳嗽、肌肉痛。 預防流感目前最有效的方法,就是接種流感疫苗。另外以下為預防感冒5原則:
一、避免熬夜:睡眠不足會降低免疫力,提高被傳染感冒的風險。二、洋蔥式穿衣法:早晚溫差大,穿衣服最好採洋蔥式,就是易脫又好加的穿法;多帶一件薄外套備用,依氣溫變化適當加減衣服,才不會因溫差過大而著涼。三、補充營養:均衡飲食能提升免疫力,另可補充維生素C、維生素D來輔助攝取不足。此外,每天補充足夠水分,最好喝溫熱水,促進身體代謝。四、增加活動量:許多人冬季更懶洋洋,下場就是病懨懨,事實上多活動才能增加抵抗力,只要衣服穿足夠,可多找機會去戶外走走。五、佩戴口罩:戴口罩是最有效方法,尤在密閉空間內或公共場所,可保護自己別被傳染;當自己有感冒症狀時,記得戴口罩,以免散播病毒。
 (編自《華人健康網——上班族預防感冒防護5原則》)

東興週報一、二月刊~地球防衛隊

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保護自己,對抗過敏!
季節交替之際,一整天打噴嚏流鼻水,對過敏的人來說,真的很痛苦!根據調查,臺灣鼻子過敏的人數約占總人口的20%至40%,等於十個人裡面就有四個人和你有同樣的困擾!
到底鼻子過敏的原因為何?家醫科醫師王健宇指出,過敏性鼻炎俗稱「鼻子過敏」,是一種自體免疫的問題,就是身體的免疫系統對於外來物質過度反應、過度敏感而產生的,使得免疫系統中肥胖細胞分泌大量的組織胺釋出,使得局部發生腫漲、充血造成症狀,如:鼻子、眼睛四周、耳朵、喉嚨有癢癢的感覺;流鼻水、慢性咳嗽、噴嚏不斷、鼻塞,嚴重時甚至聞不到味道。
醫師表示,塵蹣的身體、唾液、糞便,都會引起過敏,即使再乾淨的家庭皆有。它停留的地方主要在枕頭、床墊、棉被、地毯、布沙發等柔軟部分,另外寵物身上也會有塵螨的存在。
如何分辨自己對塵螨過敏?只要是在灰塵很多的地方,或抖動棉被就開始打噴嚏,代表有過敏。塵蹣在相對濕度50%以下無法生長,可使用除濕機將濕度降至50%左右(降得太低、太乾燥也不舒服);每三週把毯子、被單、床罩等以攝氏五十五度的熱水浸泡,再用洗衣機清洗;盡量不要養寵物、不要有絨毛娃娃、毛毯、地毯等物品,那麼過敏的症狀將會改善很多。
(編自《優活健康網——如何遠離過敏原?噴嚏、鼻水不要來!》)

東興週報十二月刊~地球防衛隊

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牙齒健康小撇步國健局調查顯示,國人罹患牙周病比例高達99.2%,為亞洲最高。台灣蛀牙盛行率也高達88%。進一步調查發現,65%的民眾無使用漱口水的習慣,92%的人不瞭解如何選擇牙刷,這可能是導致口腔衛生不良的主因。
    門診發現,在牙周病患、蛀牙患者中,有9成選錯牙刷,使用的牙刷無法確實清除牙菌斑,加上沒有使用漱口水的習慣,一天刷牙二、三次,還是刷白工,無法有效預防牙周病和蛀牙。
    牙刷必須選擇刷毛軟硬適中,刷毛排數不要太多或太稀疏,避免選擇尖銳、鋸齒狀或撕裂狀的刷毛,另外有些增加抗菌以及交叉刷毛設計,幫助把牙齒刷乾淨,也值參考。
   最好事先在手背上做測試軟硬度,若刷毛毛尖太過尖銳、質地太硬或刷毛呈現鋸齒狀、撕裂狀,容易損傷琺瑯質及牙齦,造成牙齒敏感、牙齦萎縮、出血,最好以圓形毛尖為佳。成人使用的牙刷最適疏密度為每排約6到8束,太多或太少都會影響到效果。
    選對牙刷適當使用漱口水定期口腔檢查,是打擊牙菌斑三大守則,搭配三餐飯後及睡前確實刷牙,就能徹底清潔口腔細菌,輕鬆遠離牙菌斑侵擾。(編自《台灣新生報——潔齒選牙刷5撇步》)

東興週報十一月刊~地球防衛隊

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身體的鐵質足夠嗎?台北醫學大學保健營養學系劉珍芳教授指出,鐵是合成人體血液中紅血素及肌肉中肌紅素的重要因子。一旦缺鐵,紅血素、肌紅素的生成受到干擾,就會影響氧氣輸送,進而使新陳代謝異常。氧氣是人體產生能量的重要來源,若氧氣輸送出問題,將導致人體能量不足而出現疲倦易累等症狀,不僅身體容易疲倦也容易頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低,甚至還會影響記憶力和學習能力。

一般來說,鐵的攝取可分動物性及植物性來源,前者以瘦的紅肉蛋黃為主,鐵的利用率較高。後者包括深綠色蔬菜豆類等,但利用率較差。人體能從食物中吸收鐵質的量有限,不過可藉由酸性情況下可助鐵質吸收,而富含維他命C的水果,是最好、最直接的酸性來源。

在水果中,奇異果所含的維他命C最豐富,且營養密度最高。2005年美國膳食學會期刊中公布營養密度計算公式並實際測試,結果顯示黃金奇異果和綠奇異果分別為營養密度最高的一、二名,其次為木瓜草莓檸檬,水果中所含的維他命CB6B12葉酸等,都有助鞏固人體的造血系統。(編自〈中國時報——補充維他命C鐵質吸收效果好〉)
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