三月 02, 2015

人生的詩篇

  我們的人生就是一首詩。不需要刻意創作,只要認真生活,就可以創造出一首絕妙的好詩。

  要在人生的稿紙上寫出動人的詩篇,首先要認真思考自已能做的事,再全心全意地完成它們。在任何事上都全力以赴,就是創造出好詩的基礎。

  相反地,做事半途而廢的人創造出來的詩可能就是極其平凡的、不起眼的詩。

  要創造出千古絕唱的好詩,還是平淡無奇的小詩,決定權在我們手中。我們可以積極的,又或者隨便的過生活。--珊 


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元月 03, 2015

人生的道路

  每個人都有自己的人生道路,我們可以藉由身旁的事物來協助自己找到專屬於自己的人生道路。

  如果選對了道路,既使它再崎嶇不平,你還是能沿途欣賞路旁的風景。

  但盲目的去走別人所走過的道路可能不適合自己。要記住,人生的道路是要自己開闢的。這樣一來,你的人生將會是獨特的。--珊


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十二月 28, 2014

學你所愛,愛你所學

  生活中處處有科學,只看我們要不要去發掘。

  學,是無止盡的,也是無所不在的,若加以探討, 我們的一舉一動或許都能以科學來解釋。

  學海無涯,而學你所愛,學就是有趣的,而不只是印在課本上的文字。--珊


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十二月 21, 2014

重要的專長

  可曾想過為何師長們不斷要求我們找到自己的專長嗎?

  因為越早發現自己未來的方向,就可以越早針對自己的專長多加練習。

  鞏固自己的基礎之後,別人想偷也偷不走。這樣一來,就能夠在競爭中占得優勢。

  發掘自己的專長,比奪得學歷更重要。--珊


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十二月 18, 2014

自信與能力

  自信,是人生中很重要的一門課。

  缺乏自信的人,做起事來往往會猶豫不決,下決定時往往依賴他人。

  充滿自信的人,做起事來往往果斷、快速,下決定時不會過度思考,造成猶豫。

  將自信和能力好好搭配,才能在人生的道路上勇往直前,邁向成功。--珊


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十二月 17, 2014

無所不在的糖

  除了碳酸飲料外,果汁也能讓血糖上升,而且它讓血糖上升的速度比任何食物和飲料都快,這是因為果汁沒有任何蛋白質或纖維質,我們可以吃水果代替喝果汁。

  蔬菜類對身體是有益的,但是有些蔬菜,像玉米、馬鈴薯、地瓜、甜菜,具有很高的升糖指數值及很高的膳食澱粉,不要過度食用。

  水果有許多對健康的好處,但高升糖指數水果,如香蕉、鳳梨、西瓜等水果,就有糖分偏高的問題,所以盡量不要過量。

  我們可以用低糖水果代替高升糖指數水果。低糖水果包括了蘋果及莓果類,適合糖尿病患者食用。--珊


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十二月 06, 2014

快樂與悲傷

  每個人在人生的道路上,一定會遇到許多快樂與不快樂的事情。

  我們可以把不快樂的事寫在沙子上,讓它隨風飄散;我們可以把快樂的事刻在石頭上,讓它永存心中。

  面對許多的不快樂,我們或許會生氣,但生氣後,我們必須懂得放下,否則我們無法看見生活中快樂的一面。--珊 


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十二月 05, 2014

預防黑眼圈

  黑眼圈的類型可以大致被分為四類:色素型、血管型、混合型,及結構型黑眼圈。

  大部分的人的黑眼圈是屬於混合型黑眼圈。由於混合型黑眼圈是色素型黑眼圈和血管型黑眼圈的綜合體,所以就算塗抹了再多保養品,也只解決了問題的一半,因為血管型黑眼圈的問題尚未解決。

  血管型黑眼圈的主要成因是局部血液的循環不良,令靜脈血管擴張、微血管增生,導致眼周皮膚呈現暗藍色調。

  要預防血管型黑眼圈的形成,避免它的加深,我們可以從根本做起,例如長輩常提醒我們的不熬夜,準時就寢,即為預防的方法之一。--珊 


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十二月 04, 2014

有害無益的反式脂肪

  反式脂肪可分為兩種,分別為天然存在的,以及人工的反式脂肪。

  天然的反式脂肪有益健康,不過人工的反式脂肪與飽和脂肪一樣會提高人體血清中不好的膽固醇與三酸甘油脂,還會降低能淨化動脈的好的膽固醇。

  市面上販售的包裝食品都會在營養標示的脂肪項列出飽和脂肪及反式脂肪量,不過反式脂肪的含量只要不超過百分之零點三就可標示為零,所以在選購食品時還是要注意。

  衛生署公告每日飽和脂肪酸攝取量為18公克,但對反式脂肪並沒有任何建議,因為反式脂肪不但會誘發氣喘、糖尿病及過敏等疾病,還可能影響嬰幼兒及青少年的生長發育。--珊


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十一月 23, 2014

技術或學歷

  在這個人才濟濟的社會裡,我們該如何脫穎而出?是要擁有大學學歷,還是身懷一技之長?

  或許在以前的年代,大學學歷能幫助你找到好工作。但在現今的社會,大學多到說不完,大學學歷能幫助你什麼?

  但若你身懷絕技,那麼一切可能都會不一樣,你會因為自己的一技之長而找到工作。--珊


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芋頭的功效

  《本草綱目記載,芋頭可以療煩熱、寬腸胃。它除了有助於腸胃蠕動之外,以中醫的觀點來看,芋頭還可以補益脾腎。

  零售價在五十至九十元左右的芋頭,不只是內含的根莖類澱粉有著獨特的營養成分之外,它還可以讓你填飽自己的肚子。

  我們可以為這些無辜的黑心油受害者,芋農,做些什麼呢?我們可以用合理的價格購買芋頭,支持芋農。--珊


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十一月 22, 2014

運動的好處

  運動可以延緩血管老化,就算是有高血壓的人,也可以做一些緩和的運動。

  有高血壓或心血管疾病的人,每週可以適度運動一百五十分鐘 ,這樣一來就可以降低四分之一的心血管疾病再發率。

  運動其實並不難,如果我們把運動融入生活中,就可以達到自己一天所需的運動量。

  運動還可以檢測自己的身體狀況,例如當你在運動時覺得胸悶、胸痛或頭暈,那表示你的血管輸出的血量不足以至於局部組織缺氧、疼痛。

  預防勝於治療,若我們平是可以多運動,就不需要太為疾病的事而操心。--珊


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十一月 16, 2014

獨特的生命

  生命是獨特的。沒有兩個完全相同的個體。

  既然每個人都不一樣,那麼每個人都有不同的事可以做。如果一個人有自己可以做的事卻不去做,那我們何嘗不是在浪費生命呢?

  盡快找到自己才能做的事,然後去完成它,為這個社會貢獻一份心力。--珊


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十一月 11, 2014

籃球的基礎

  今天的體育課在練籃球,雖然大家不斷抱怨這個練習每個人都做的來,不必練習。但往好處想,這可能是鍛鍊基本功的好機會。偶而鍛鍊自己的基本功,也不一定是件壞事。--珊


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溫暖的冬天

  冬天即將到來,而除了可以喝雞湯來補身體之外,久坐的我們應該要常活動身體,最好要有規律的運動習慣,促進血液循環,才不會手腳冰冷。

  另外,營養均衡、作息規律也是很重要的。回家吃飽飯後,可以用溫熱的水泡澡或泡腳,因為熱可以促進血液循環,手腳冰冷的情形可能慢慢好轉,洗完澡後,選定一個固定的睡覺時間,早睡早起,讓自己度過一個溫暖的冬天。--珊 


Posted by s10220 at 05:07迴響 (0)引用 (0)健康報報